2.4.4. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.4. Выносливость.

Перейдем к рассмотрению функциональных способностей боксера, высокий уровень развития которых проявляется в его общей и специаль­ной выносливости. Физиологической основой общей выносливости яв­ляются аэробные возможности атлета, а специальной выносливости — преимущественно анаэробные возможности. Для расширения дыхатель­ных возможностей боксеров используются кроссовый бег, лыжные гон­ки, плавание, гребля, баскетбол, ручной мяч, упражнения со скакалкой, «работа на дороге» и др.

2.4.3. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.3. Динамическая сила.

При проявлении динамической силы в боксерском поединке характер усилий может быть взрывным и быстрым. Быстрая сила характеризуется способностью мышц к быстрому выполнению движения. Она проявляет­ся при нанесении боксером тактических ударов и финтов, а также в лож­ных передвижениях, мгновенных защитах, много ударных сериях. Для количественной оценки быстрой силы используются показатели скорос­ти движения.

Для совершенствования быстрой силы применяются упражнения с относительно небольшим внешним отягощением: для рук — от 200 до 500 г, для ног — не более 1,5 кг. Особое внимание следует уделять мгно­венному неожиданному выполнению тренируемого движения или серии движений.

Daniel Geale (blue) sparring with Jarrod Fletcher

Training Motivation: Miguel Cotto - The Fire Still Burns (HD)

2.4.2. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.2. Максимальная сила.

Известно, что максимальную силу у спортсменов можно повысить двумя путями:

а) за счет увеличения мышечной массы;

б) за счет совершенствования внутримышечной и межмышечной координации.

2.4.1 Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки

Разноообразие действия боксера на ринге и множество решаемых им задач привело к необходимости конкретизировать формы проявления силы мышц в зависимости от выполняемых спортсменом движений. Выявление особенностей проявления силы мышц в различных фазах боевых действий позволяет определить качественную специфику движений и выбрать соответствующие средства и методы скоростно-силовой и функциональной подготовки боксеров.

Сборы, УТС сборных России, Казахстана

 Сборы

Сборы сборной России по боксу перед Олимпиадой 2000 Сидней 

УТС перед Чемпионатом России по Боксу - 2010

УТС сборной Казахстана 2011 год на олимпийской базе в Новоалексеевке.

Сборы сборной России по боксу 2013

УТС сборной Казахстана 2011 год на олимпийской базе в Новоалексеевке.

В данном сборе принимали участие четыре состава национальной команды.

УТС перед Чемпионатом России по Боксу - 2010

Учебно-тренировочные сборы боксёров на Спортивной базе в г.Чехов Московской области

Сборы сборной России по боксу 2013

С 28 февраля по 5 марта на подмосковной базе "Озеро Круглое" проходил сбор российской боксерской команды.

Сборы сборной России по боксу перед Олимпиадой 2000 Сидней

-сборы перед выездом на олимпиаду в Австралию Сидней 2000 год
Олимпийские чемпионы Лебзяк, Гайдарбеков, Саитов,
а также Чемпионы мира по боксу Андрей Гоголев, Алексей Лезин, Раимкуль Малахбеков, Султан Ибрагимов, Александ Поветкин Андрей Баланов, Макаренко Евгений

Анонс: Интервью Александра Колесникова

Как потерять 20-30 фунтов за 5 дней: экстремальная сгонка веса, секреты UFC бойцов

Как потерять 9-13 кг в течение пяти дней и вернуть их к бою. Экстремальная сгонка веса и восстановление.

Детокс-диета от Wild Card Boxing Club, тренера Мэнни Пакьяо по физ подготовке Джастина Форчуна

Детокс-диета была разработана и создана Джастином Форчуном, бывшим профессиональным боксером-тяжеловесом, преподавателем и тренером легендарного Wild Card Boxing Club в Голливуде, штат Калифорния.

Это диета и программа, которая была опробована и доказала свою эффективность на нескольких чемпионах мира, лучших профессионалах и любителях, спортсменах и не спортсменах всех уровней. Являетесь ли вы спортсменом мирового класса или просто ищете диету, чтобы изменить жизнь и стиль питания, это возможность которую нельзя упустить.

Детокс-диета предназначена, чтобы сделать тело более эффективным и производительным. Спустя всего две недели происходит очищение организма и активное сжигание жира. Просто начните употреблять продукты, которые разрешены в списке ниже, которые представляют собой все, что необходимо, чтобы начать получать пользу от диеты.

All Access: Canelo vs. Lara - Previa del Episodio 2

Erislandy Lara "I don't owe Canelo nothing other than left hands!" -Tele...

Бокс. "Работа на дороге".

"Работа на дороге" - длительный бег на свежем воздухе в сочетании с ускорениями и различными скоростно-силовыми упражнениями (ССУ).

All Access: Canelo vs. Lara Эпизод 1 (Русский язык)

Canelo vs. Lara- Canelo Alvarez media workout highlights

Gennady Golovkin Greatest Hits (HBO Boxing)