08.12.2019

ТОП ХУДШИХ ОКОНЧАНИЙ КАРЬЕР В ИСТОРИИ БОКСА...2 ЧАСТЬ

АЛЕКСАНДР ПОВЕТКИН VS МАЙКЛ ХАНТЕР ПОЛНЫЙ БОЙ

Энтони Джошуа - Энди Руис 2 | ПЕРВЫЕ СЛОВА ПОСЛЕ БОЯ, РЕВАНШ!

Энтони Джошуа vs. Энди Руис 2 | Полный Обзор прошедших Боёв | Конкурс!

РЕАКЦИЯ на Бой - ДЖОШУА vs. РУИС 2 | Уайлдер, Кличко, Белью...

07.12.2019

3.1.2. Гликолитический компонент выносливости.

3.1.2. Гликолитический компонент выносливости.

Другой анаэробный механизм энергообеспечения - гликолиз. Гликолизом называется анаэробное (без участия кислорода) расщепление углеводов (гликогена или глюкозы) до станции образования молочной кислоты. При этом за счет освобождающейся при расщеплении углеводов энергии происходит ресинтез АТФ. Гликолиз нельзя отнести к числу высокоэффективных процессов. В процессе гликолиза освобождается и используется на ресинтез АТФ только небольшая часть энергии, заключенной в химических связях углеводов. Основная часть энергии остается в химических связях молочной кислоты. Однако суммарное количество освобождающийся энергии оказывается достаточно большим, обеспечивающим выполнение значительной мышечной работы.

По своим кинетическим возможностям гликолиз занимает промежуточное положение между креатинфосфатной реакцией и аэробным окислением. Скорость развертывания гликолиза составляет 15-30 сек. от начала интенсивной мышечной работы, максимальная мощность примерно в 1,5 раза ниже мощности креатинфосфатной реакции и в 1,5-2 раза выше максимальной мощности аэробного механизма энергообеспечения.

Емкость гликолиза оценить чрезвычайно сложно, т.к. он участвует в энергообеспечении работы только в комплексе с другими процессами ресинтеза АТФ. Косвенный данные, основанные на учете накопления молочной кислоты - конечного продукта гликолиза, свидетельствует о том, что его емкость может быть в 5-7 раз выше емкости креатинфосфатной реакции.

Роль гликолиза при мышечной деятельности очень важна и разнообразна. Наряду с креатинфосфатной реакцией он снабжает организм энергией на начальных этапах напряженной мышечной работы, при резком увеличении мощности по ходу ее выполнения, при финишном рывке. Он является основным механизмом энергообеспечения в упражнениях т.н. субмаксимальной мощности. К ним относится упражнения, продолжительностью от 30 сек. до 3 мин,при условии, что выполняются с максимальной для выбранной продолжительности интенсивностью. В первую очередь это относится к упражнениям циклического характера (бег, плавание и др.). Но и в ациклических упражнениях, в частности в боксе, где работа характеризуется переменной интенсивностью, роль гликолиза велика, т.к. высокоинтенсивная работа составляет значительную долю общей продолжительности боксерского поединка.

Гликолиз участвует в энергообеспечении и более длительных упражнений, если их мощность превышает "порог анаэробного обмена" (ПАНО), который проявляется у нетренированных лиц при работе, вызывающей повышение частоты сердечных сокращений в среднем до 130-135уд/мин., а у спортсменов высокой квалификации - до 160-170 уд/мин. Значительный объем действий боксера на ринге происходит с интенсивностью, превышающей порог анаэробного обмена.

Гликолиз значительно более многокомпонентный механизм энергообеспечения, чем креатинфосфатная реация. Его емкость определяется целым рядом свойств организма, среди которых первостепенное значение имеют запасы гликогена в мышцах, активность ферментов гликолиза, компенсаторные возможности организма, ограничивающие изменения реакции внутренней среды в кислую сторону в связи с накоплением молочной кислоты и обеспечивающие эффективное выполнение работы в условиях изменения pH.

Молочная кислота способна распадаться с образованием свободных ионов водорода (H+), которые накапливаясь в больших количествах могут вызвать сдвиг реакции внутренней среды в кислую сторону. Закисление внутренней среды приводит к снижению активности ферментов, осуществляющих реакции энергетического обмена. Снижается скорость ресинтеза АТФ, что непосредственно сказывается на работоспособности.

Сдвиг реакции внутренней среды в кислую сторону оказывает влияние на сократительные белки, ухудшая их сократительные свойства. Накапливаясь в больших количествах в мышечных волокнах, молочная кислота вызывает резкое повышение осмотического давления, в результате чего клетки переходит вода из межклеточного пространства, они набухают, сдавливая нервные окончания. Следствие этого - болевые ощущения, ощущение тяжести в мышцах. При этом мышечные волокна теряют эластичность, в определенной степени происходит нарушение сопряженности внутриклеточных структурных элементов.  Происходит ряд других изменений, оказывающих неблагоприятное влияние на работоспособность.

Влияние молочной кислоты на организм обнаруживается не только на уровне работающих мышц. Обладая высокой диффузионной способностью, она легко выходит из работающих мышц в кровь, распределяется ей по организму и оказывает отрицательное влияние на другие органы и ткани.

Молочная кислота вызывает ряд других неблагоприятных изменений в организме, суммарным результатом которых является снижение производства энергии и падение работоспособности. Не следует, однако, рассматривать молочную кислоту как какое-то ядовитое для организма вещество. Она достаточно быстро устраняется при снижении интенсивности по ходу выполнения работы, или после ее окончания. Воздействие на организм практически полностью обратимо.

Компенсаторные возможности организма по отношению к воздействию молочной килоты связаны с т.н. буферными системами - комплексами химических соединений, способными нейтрализовать образующуюся молочную кислоту, препятствуя тем самым сдвигу реакции внутренней среды в кислую сторону.

Другой компенсаторный механизм связан с ферментными системами. Генетически предопределено, что каждый фермент организма человека существует в нескольких модификациях, различающихся по своим свойствам. Систематическое использование в тренировке упражнений  гликолитической направленности, вызывающей образование и накопление молочной кислоты, приводит к тому, что начинанают усиленно синтезироваться те модификации ферментов, которые более устойчивы к изменениям реакции среды в кислую сторону.

Одновременно такая работа вызывает повышение емкости буферных систем - способности нейтрализовать молочную кислоту. Следствием такой перестройки является повышение гликолитического компонента выносливости.

Важное значение для проявления гликолитического компонента выносливости имеет особые свойства психики спортсмена - способность переносить быстро нарастающие неблагоприятные изменения во внутренней среде организма, связанные, в первую очередь, с накоплпением продуктов анаэробного обмена. Известно, что человек труднее переносит высокую скорость нарастания химических изменений в организме, чем глубину этих изменений.

3.1.1. Алактатный компонент выносливости.

3.1.1. Алактатный компонент выносливости.

Кроме АТФ клетки организма человека содержит еще одно содержащее фосфор соединение, имеющее тип химической связи, аналогичный фосфатной химической связи в молекуле АТФ. Это креатинфосфот (КрФ). За счет энергии, заключенной в этой химической связи моолекуле КрФ может осуществляться ресинтез АТФ из АДФ по уравнению:

КрФ + АДФ = АТФ + Кр, 

где Кр - креатин, вещество, образущееся при превращении креатинфосфата.

Креатинфосфатный (алактатный анаэробный) механизм ресинтеза АТФ, обладает наивысшей скоростью развертывания и наибольшей мощностью. Своей максимальной мощности он может достичь через 1-2 сек. после начала интенсивной мышечной работы. Его максимальная мощность в 3-4 раза превышает мощность аэробного окисления и примерно в 1,5 раза мощность гликолиза. Креатинфосфатный механизм обеспечивает энергией кратковременные упражнения, мощность которых близка к максимальной (скоростные, скоростно-силовые, силовые с большим отягощением), резкие изменения интенсивности по ходу выполняемой работы. Выносливость в таких упражнениях определяется, с одной стороны, запасами креатинфосфата, с другой - скоростью его расхождения, которая, в свою очередь, зависит от мощности выполняемого упражнения и эффективности спортивной техники. Максимальная мощность креатинфосфатной реакции у людей, не прошедших специализированной подготовки, может поддерживаться в течении 6-8 сек. В дальнейшем в связи со значительным расходом креатинфосфата она снижается, что вызывает снижение интенсивности выполняемой работы.

Научными исследованиями показано, что повышение алактатного компонента выносливости может происходить как за счет повышения содержания креатинфосфата в работающих мышцах, так и за счет снижения скорости его расходования в связи с повышением экономичности спортивной техники. Так как интенсивность работы в связи с повышением спортивного мастерства, как правило, возрастает, возрастает и скорость расходования креатинфосфата. Повышение эффективности, экономичности спортивной техники у квалифицированных спортсменов, если и происходит, то в незначительной степени. Поэтому главным фактором, приводящим к повышению алактатаного компонента выносливости, является повышение содержания в работающих мышцах креатинфосфата.

Специализированная тренировка, о содержании которой мы расскажем позднее, приводит к заметному повышению креатинфосфата в мышцах и следовательно к повышению алактатного компонента выносливости. Емкость креатинфосфатного механизма наиболее подверженная воздействию тренировки характеристика этого механизма энергообеспечения. Высококвалифицированные спортсмены, специализирующиеся в видах спорта, для которых креатинфосфатный механизм является ведущим в энегообеспечении, и, следовательно, тренировка у которых направлена на его совершенствование, могут удерживать максимальную мощность упражнения существенно большее время.

03.11.2019

Документальный фильм "САУЛЬ АЛЬВАРЕС КАНЕЛО" (2019) Documentary Film



Обзор боя Ковалев-Канело | FightSpace



Сергей Ковалев против Канело Альвареса | Взвешивание, Слова перед боем, ...


Saul Alvarez vs. Sergey Kovalev

СЛОВА ПОСЛЕ БОЯ! Сергей Ковалев vs. Канело Альварес

«PAPACHENKO» новый документальный фильм

09.09.2019

RCC Boxing Promotions | Магомед Курбанов vs Сардор Музафаров

RCC Boxing Promotions | Никита Кузнецов vs Брейлор Теран | Травма руки и...

RCC Boxing Promotions | Равшанбек Умурзаков vs Ролдан Алдеа

Сборная России по боксу | Подготовка к Чемпионату мира в Екатеринбурге

RCC Boxing Promotions | Сергей Фантаров vs Владислав Фрезе | Четыре раунда

21.08.2019

Теренс Кроуфорд назвал боксеров, которые вдохновляли его в детстве



Чемпион мира в трех весовых категориях и один из лучших боксеров мира, 31-летний американец Теренс Кроуфорд (35-0-0, 21 KO), вместе со своим тренером Брайаном Макинтайром, посетил YouTube-подкаст комментатора и аналитика UFC Джо Рогана, где рассказал о том, какие боксеры вдохновляли его в детстве, и с кого он брал пример.

Роган: "Когда ты рос, скажи, кто из бойцов повлиял на тебя больше всего?"

Кроуфорд: "Ну... легкие руки - Флойд Мейвезер и Рой Джонс-младший. Знаешь, я очень любил смотреть Роя Джонса. Я более чем уверен, что любой был фанатом Роя. Но если не считать его, я обычно смотрел Флойда Мейвезера и Пернелла Уиттакера. Я слишком молод, чтобы помнить Шугара Рэя Леонарда, так что..."

Роган: "Я достаточно стар для этого [смеются]. Я был здесь в дни Шугара Рэя Леонарда... Леонард - Хернс, Леонард - Дюран, я все это видел".

Кроуфорд: "Но я смотрел все бои. Когда я был ребенком, мой тренер Митч Майнер всегда брал меня к себе домой, чтобы посмотреть боксерские кассеты. Это уберегало меня от улиц и проблем до тех пор, пока я не начал тренироваться".

17.08.2019

Мастер-класс от катмэна сборной России по боксу Антона Кадушина по тейпи...

Архив. В Сочи проводит сборы команда России по боксу.

Сборная Украины по боксу готовится на Лондон-2012.

Подготовка на олимпийской базе сборной Украины по боксу перед Олимпиадой...

Костя Цзю. Подкачка для боксера.

Случай который изменил бокс навсегда...

МАЙК ТАЙСОН. ТРЕНИРОВКИ ЛЕГЕНДЫ!

Как тренируются НАСТОЯЩИЕ БОКСЕРЫ

Физическая подготовка в профессиональном боксе

Подготовка борцов

Amateur boxing sparring

Руки будут летать, КАК МОЛНИИ / Упражнения с резиной для силы и скорости...

11.08.2019

Сергей Ковалев...


Бой Ковалёв - Ярд 24 августа в ледовой арене «ТРАКТОР», г. Челябинск


Сергей Ковалев. Круговая тренировка, в процессе подготовки к бою Ковалёв - Ярд, 24 августа в городе Челябинск


Boxing Training Motivation of Greatness (2019)

Сергей Ковалев о первом гонораре, звездной болезни, семье (большое интер...

05.08.2019

MANNY PACQUIAO BEAST MODE! MORNING WORKOUT FOR KEITH THURMAN CLASH!

Finals (75kg) LÓPEZ Arlen (CUB) vs CARVALHO DA CONCEIC Hebert (BRA) PanA...

Finals (81kg) LA CRUZ Julio César (CUB) vs MACHADO Keno Marley (BRA) Pan...

Finals (69kg) IGLESIAS Roniel (CUB) vs POLANCO EMILIANO Rohan (DOM) PanA...

Finals (60kg) ÁLVAREZ Lázaro (CUB) vs DE LOS SANTOS NUÑEZ Leonel (DOM) P...

Finals (56kg) RAGAN Duke (USA) vs CABALLERO GARCÍA Osvel David (CUB) Pan...

Finals (49kg) MARTINEZ RIVAS Yuberjen (COL) vs COLLAZO Oscar M (PUR) Pan...

Finals (52kg) VEITÍA Yosbany (CUB) vs MARTE DE LA ROSA Rodrigo (DOM) Pan...

Finals (64kg) CRUZ GÓMEZ Andy (CUB) vs DAVIS Keyshawn (USA) PanAmerican ...

31.07.2019

(75kg) CARVALHO DA CONCEIC Hebert Wilian (BRA) vs ISLEY Troy (USA) PanAm...

(75kg) LÓPEZ CARDONA Arlen (CUB) vs ESPINO Lesther Jose (NCA) PanAmerica...

(64kg) ALEXANDER Michael (TTO) vs DAVIS Keyshawn (USA) PanAmerican Games...

(64kg) CRUZ GÓMEZ Andy (CUB) vs RYAN Alston Conrad S (ANT) PanAmerican G...

(56kg) DE LA CRUZ BAEZ Alexy (DOM) vs CABALLERO Osvel David (CUB) PanAme...

(56kg) RAGAN Duke (USA) vs FERNANDEZ GARCIA Lucas Alexander (URU) PanAme...

(81kg) MACHADO Keno Marley (BRA) vs ROMERO TORRES Rogelio (MEX) PanAmeri...

(56kg) CABALLERO Osvel David (CUB) vs AVILA SEGURA Ceiber (COL) PanAmer...

(60kg) ÁLVAREZ ESTRADA Lázaro Jorge (CUB) vs PEZO SABOYA Leodan (PER) Pa...

(56kg) RAGAN Duke (USA) vs FARROÑAN CRUZADO Jorvi (PER) PanAmerican Gam...

(64kg) ANDY CRUZ (CUB) vs LEONEL DE LOS SANTOS (DOM) PanAmerican Games L...

29.07.2019

Cuban Magic. Pan American Games 2019 #quarterfinals 🇨🇺b vs 🇨🇴l 52kg/114lbs


Финт правый прямой в туловище и левый боковой в голову


Когда Тайсон ловит тебя


Флойд Мейвезер-младший будет помогать китайским боксерам готовиться китайским боксерам готовиться к Олимпиаде-2020 в Токио

Экс-чемпион мира в пяти весовых категориях Флойд Мейвезер-младший подписал контракт с Федерацией любительского бокса Китая и будет помогать китайским боксерам готовиться к Олимпиаде-2020 в Токио.

В пресс-релизе Федерации любительского бокса Китая говорится, что Мейвезер будет иметь в сборной страны статус «специального советника» и пообещал «использовать все свое влияние и ресурсы для поддержки проекта КНР в области бокса и в достижении китайскими боксерами высоких результатов на Олимпиаде в Токио».



26.07.2019

Juan Manuel Marquez Training Motivation - Mexican Legend

Jorge Linares Vs Luke Campbell (Highlights) HD

Документальный фильм "ЭНДИ РУИС" (2019) Documentary Film Is about Andy R...

Когда кто-то пытается научить вас чему-то)))


Mad Fight! Gatti vs Ward /amateur version/ Thailand Open 2019 International tournament 🇰🇿 vs 🇹🇭 60kg/132lbs


Стандартный день в офисе для Canelo


Просто Теренс Кроуфорд.


24.07.2019

Оверхед разящий Филиппинец 56 кг. Полуфинал. Thailand Open 2019 International tournament 24.07.2019

Умер российский боксер Максим Дадашев.

Травмы, полученные во время боя 20 июля, оказались несовместимы с жизнью.
Он попал в больницу после поединка с пуэрториканцем Субриэлем Матиасом. В 11-м раунде россиянин пропустил много ударов от соперника, и команда спортсмена решила остановить поединок, чтобы поберечь здоровье боксера. Не успев уйти с ринга, Дадашев потерял сознание, его унесли на носилках.

Позже у спортсмена обнаружили сильный отек мозга. Операция не помогла.

23.07.2019

Передняя рука 60kg/132lbs Казахстан KZ. Thailand Open 2019 International tournament 23.07.2019⠀

На отходе: по туловищу с переводом в голову

Мотивация на понедельник от Terence Bud Crawford: СДЕЛАЙ ЭТО для людей, которые хотят тебя видеть

Фёдор Чудинов нокаутировал Эзикьелем Освальда Мадерна в десятом раунде и получил титул WBA Continental во втором среднем весе.

19.07.2019

Энди Руис - первый мексиканский чемпион супертяж в истории.

Evander Holyfield Training Motivation -The Real Deal

[2018] Vasyl Lomachenko - Training Motivation (Highlights)

Документальный фильм "Папаченко". Скоро.


Последние пол года я работаю над фильмом о Ломаченко. Вернее правильно было бы сказать, что я работаю с этими выдающимися людьми уже более пяти лет. А последние пол года просто полностью посвящён работе над конкретным фильмом. Анатолий Николаевич и Василий Анатольевич. Лучшие в своём деле. В городе Белгород-Днестровский в боксёрском зале «Аккерман» на стене есть надпись «Чемпионом можешь ты не быть, но человеком быть обязан». Видя перед собой эти слова в ежедневном режиме, Василий шёл по жизни под руководством своего отца. И чемпионом стал, и человеком настоящим. Анатолий Николаевич часто говорит «Выигрывает спортсмен, проигрывает тренер». Василий Ломаченко выигрывает практически всё. Спортсмен на виду, тренер в тени. Всё логично. В своих интервью Василий неоднократно говорил, что хочет вписать фамилию Ломаченко в историю мирового бокса. И если он говорил «вписать мою фамилию…», он неизменно поправлял себя «… фамилию моего отца». Подопечный и тренер, ученик и наставник, сын и отец. Василий Анатольевич и Анатолий Николаевич. Надеюсь в этом фильме нам удалось хоть немного приоткрыть завесу и показать, какой он – старший Ломаченко. Огромное спасибо всей творческой группе, которая трудилась и трудится над фильмом. И отдельно, моему партнёру Олесю Маляревичу, благодаря которому этот фильм выйдет в свет. И очень надеюсь, что союз великого спортсмена и великого тренера ещё долго будет нас радовать. Сергей Долбилов 12 июля 2019 г.

ГЕНИЙ БОКСА из УКРАИНЫ! 5 боев Ломаченко, когда он шокировал всех своей ...

После этого начинают бить / Лучшее упражнение для удара

Работа в челноке. Урок бокса с Лилией @lilaboxingcoach Дурневой.

Работа в челноке. Для чего нужна и как выполнять - техника и основные ошибки. Урок бокса с Лилией lilaboxingcoach Дурневой.

Бокс - искусство защищаться. Мастер-класс по защите в исполнении Дмитрия Пирога.

Канело 29лет!

17.07.2019

Оганесян Артем, тренер Андрей Bupas Ивичук

Смирнов Евгений, тренер Андрей Bupas Ивичук

Артур Бетербиев VS Александр Усик

Артур Бетербиев @arturbeterbiev - Чемпион мира в полутяжёлой весовой категории (IBF, 2017—н. в.), Заслуженный мастер спорта России (2007 год). Чемпион мира (2009 год) и Европы (2006, 2010), победитель Кубка мира (2008). Лучший НОКАУТЕР за историю любительского бокса, на данный момент единственный обладатель 100% череды побед нокаутом в профи ринге.
.
Александр Усик @usykaa - Абсолютный чемпион мира в первом тяжёлом весе, единственный обладатель чемпионских поясов по всем престижным версиям среди профессиональных боксёров современности, Олимпийский чемпион 2012 года (до 91 кг), чемпион мира 2011 года (до 91 кг), чемпион Европы 2008 года (до 81 кг), неоднократный чемпион Украины среди любителей. Заслуженный мастер спорта Украины.
Лучший профессиональный боксёр 2018 года по версии авторитетного спортивного телеканала ESPN, Sports Illustrated, The Ring, Ассоциации журналистов Америки BWAA, изданий BoxingTalk, Yahoo Sports, WBC.

10.07.2019

Дмитрий Пирог - последняя фаза удара



Мэнни Пакьяо работа на мешке


Спарринги в зале JAIRO ESCOBAR



Старые партнеры по спаррингам


Канело спарринг


09.07.2019

Andy Ruiz on the punch paddles



Виктор Фархутдинов назначен главным тренером сборной команды России по боксу среди мужчин




- Хотел бы поблагодарить руководство за доверие. Накануне чемпионата мира тяжело принимать команду, к тому же, Олимпийские игры не за горами, но мы будем стараться. Время есть - впереди два этапа подготовки. Мы едем на первый этап в Кисловодск с новым тренерским составом. В тренерском штабе будут работать Валерий Мотькин, Геннадий Ковалев, Виктор Шевелин, Сергей Зеленин, Александр Зимин. Также определен состав национальной команды на предстоящий сбор. После Кисловодска проведем матчевую встречу или турнир. И заключительный этап подготовки пройдет на Урале. Уже на сборах будем смотреть и определять состав для участия в чемпионате мира, который стартует в Екатеринбурге 8 сентября.

Времени остается мало, хочу всем сказать, что будет непросто. Впереди две Олимпиады - в следующем году в Токио, в 2024-м году Игры в Париже. Команда у нас сильная, тренерский состав грамотный. Будем определяться и решать поставленные задачи. Ответственность очень высокая. Хотелось бы не подвести, постараться подготовить команду.

02.06.2019

3.1. Факторы, определяющие выносливость боксера

В соответствии с существующими в настоящее время представлениями выносливость человека к мышечной работе, хотя и является многокомпонентным фактором, в наибольшей мере определяется уровнем развития механизмов энергообеспечения. Непосредственным источником энергии для выполнения мышечной работы (а также для обеспечения других энергетических потребностей организма) служит аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). В молекуле АТФ имеется особый вид химической связи. Только при расщеплении этой химической связи освобождается энергия, которая может быть использована для выполнения в живых организмах различных видов работы, в том числе, мышечной. При этом происходит расщепление АТФ на аденозиндифосфорную кислоту (АТФ) и свободную фосфорную кислоту по уравнению:

АТФ +Н2О = АДФ + Н3РО4 + энергия, используемая на обеспечение работы.

Мышечная ткань относится к числу наиболее богатых АТФ тканей организма человека. Содержание АТФ в ней составляет 0,4-0,5% и практически не меняется под влиянием систематической тренировки. Это количество АТФ содержит сравнительно небольшой запас энергии, которого хватает буквально на несколько секунд напряженной мышечной работы. Кроме того, мышца не может расщепить весь наличный запас АТФ. Уже при снижении содержания АТФ наполовину мышца теряет способность к сокращению. Для выполнения сколь - либо значительной работы необходимо восполнять (ресинтезировать) запасы АТФ со скоростью, соответствующей скорости ее расходования. В обычных условиях количество АТФ, расходуемое на обеспечение жизнедеятельности организма, ресинтезируется за счет аэробных процессов (аэробного окисления), идущих с участием кислорода. Это наиболее удобный и энергетически наиболее выгодный для организма процесс.

При напряженной работе, когда системы потребления, транспорта и использования кислорода не обеспечивают потребности организма в энергии, в ресинтез АТФ включается анаэробные, не требующие кислорода процессы: алактатный анаэробный (креатинфосфатный) и лактатный анаэробный (гликолиз). Эти три основные механизмы энергообеспечения отличаются друг от друга своими возможностями, которые характеризуются через скорость развертывания, максимальную мощность, емкость и энергетическую эффективность.

Скорость развертывания процесса энергообеспечения оценивается временем от начала интенсивной работы до достижения процессам максимально возможной для него скорости ресинтеза АТФ.

Максимальная мощность процесса энергообеспечения характеризуется наибольшим количеством энергии, которое тот или иной процесс может поставить для энергетического обеспечения работы в единицу времени. Емкость процесса энергообеспечения оценивается общим количеством энергии, которое процесс может поставить для энергетического обеспечения работы или временем, в течение которого процесс может обеспечивать работу энергией. Для проявления выносливости особенно большое значение имеют те свойства организма спортсмена, которые определяют емкость процесса энергообеспечения.

В соответствии с тремя основными механизмами энергетического обеспечения работы различают три компонента выносливости: алактатный, гликолитический и аэробный. Проявление каждого из этих компонентов выносливости определяется, с одной стороны, возможностями соответствующего механизма энергообеспечения, в первую очередь, их емкостью, с другой - интенсивностью, продолжительностью и другими особенностями выполняемой мышечной работы.

Остановимся на каждом из трех основных механизмов энергообеспечения работы.

23.05.2019

3.0. Факторы, определяющие проявление выносливости.

В спортивной практике под выносливостью понимается способность организма человека сохранять заданную интенсивность работы более длительное время. Крупнейший специалист в области физиологии спорта В.С. Фарфель (1949) характеризовал выносливость как способность организма сохранять высокий уровень мышечной работоспособности, противодействовать утомлению, возникающему в процессе мышечной работы и эффективно работать в условиях нарастающего утомления. Нельзя сводить выносливость, как это иногда делается, только к способности выполнять длительные мышечные упражнения. При кратковременных упражнениях высокой интенсивности, силовых упражнениях, статических напряжениях также проявляется выносливость. Повышение работоспособности, результативности в таких упражнениях в значительной степени может быть связано с повышение уровня выносливости.

В некоторой степени выносливость универсальна. Человек, выносливый в каком либо виде мышечной деятельности, может проявить это качество и в других видах мышечной работы. Это особенно выражено, если имеет место совпадение характеристик упражнений как мощность и продолжительность. Однако наибольший уровень выносливости проявляется в том виде работы, в котором человек прошел специальную тренировку. Это послужило основой для появления термина специальная выносливость. Под специальной выносливостью понимается способность противостоять утомлению и эффективно работать в условиях специфической мышечной деятельности при максимальной мобилизации функциональных возможностей для достижения высокого результата (Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов, 1997).


Существует также понятие "общая выносливость", под которой понимается способность выполнять длительную мышечную работу умеренной интенсивности. Общая выносливость обладает сравнительно меньшей специфичностью и может проявляться (хотя и не в полном объеме) в различных видах длительных упражнений. Общая выносливость в наибольшей степени определяется уровнем развития аэробного энергообеспечения. Однако, по мнению В.Н. Платонова (1986) такое понимание общей выносливости, несмотря на то, что оно достаточно прочно утвердилось в специальной литературе и спортивной практике, нельзя признать достаточно точным. Оно в полной мере приемлемо лишь по отношению к тем видам спорта, уровень достижения в которых в наибольшей степени определяется аэробными возможностями спортсмена. В тоже время по отношению к единоборствам данное определение нуждается в уточнении и дополнении. В первую очередь это связано с тем, что в структуры общей выносливости представителей единоборств входит способность к продолжительной и эффективной работе разного характера: скоростно-силовой, сложно-координационного, аэробного и анаэробного характера.

По мнению В.Н. Платонова, увлечение развитием общей выносливости с помощью продолжительной работы умеренной интенсивности в видах спорта, в которых аэробные возможности не относятся к качествам, в наибольшей степени определяющим спортивный результат, приводит к негативным последствиям. Это проявляется в угнетении возможностей спортсменов к развитию скоростно-силовых и координационных способностей, уменьшение объема осваиваемых технических элементов, ослабление внимания к созданию функционального фундамента для развития профильных в данном виде спорта качеств.

Применительно к спортивным единоборствам В.Н. Платонов определяет общую выносливость как способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающую положительное влияние на процесс становления специфических компонентов спортивного мастерства благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явления "переноса" тренированности с неспецифических видов деятельности на специфические.

Специальной выносливости, как одному из важнейших физических качеств, определяющих мастерство боксера, всегда придавалось большое значение.

Замедление скорости перемещения боксера по рингу, снижение силы, быстроты и точности ударов, замедление ответной реакции на атакующие действия противника, возникающие при недостаточном уровне развития специальной выносливости, может привести не толкьо к поражению, но к тому, что боксер, пропустив сильный удар противника, окажется не в состоянии продолжать поединок.

Вопросам совершенствования специальной выносливости боксеров посвящены работы многочисленных авторов (Градополов К.В., 2010; Дегтярев И.П. и др., 1978, 1979; Киселев В.А. и др., 1994; Котешев В.Е., 1994; Фесенко А., 1959; Филимонов В.И. 2009 и др.). Все они рассматривают выносливость как одно из важнейших физических качеств, определяющее уровень мастерства боксера.


Выносливость качество многокомпонентное, оно определяется совокупностью многих свойств организма Ф.П. Суслов, В.Л. Сыч, Б.Н. Шустин (1997) рассматривают выносливость как самое многокомпонентное среди всех физических качеств организма человека: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Ее проявление зависит от психических особенностей спортсмена, его технического и даже тактического мастерства, эффективности техники ведения поединка, уровня развития механизмов энергообеспечения и других особенностей.

Как уже указывалось, выносливость специфична и в наибольшей степени проявляется в каких-то определенных видах мышечной работы. Это объясняется тем, что выносливость к разным мышечным упражнениям определяется различными факторами.


продолжение 3.1 Факторы, определяющие выносливость боксера 

21.05.2019

Mike Tyson Tribute




Manny Pacquiao Training




Ricky Hatton Training


2.0. Характеристика физической подготовки боксеров.

Физическая подготовленность характеризуется состоянием функциональных систем организма спортсмена, обеспечивающих эффективную тренировочную и соревновательную деятельность, а также уровнем развития основных двигательных способностей: силы, быстроты, выносливости, ловкости (координационных способностей) и гибкости.

При этом, кроме указанных выше наиболее важных для боксера двигательных способностей (специальной выносливости, скоростной-силовых и координационных способностей, а также гибкости), считаем необходимым остановиться еще на одной стороне подготовки боксера, имеющей немаловажное значение, - совершенствовании вестибулярной устойчивости. Следует учесть, что в процессе тренировки необходимо добиться такого совершенствования указанных двигательных способностей, который был превышал уровень их проявления в условиях соревнований, то есть, создать своеобразный "запас прочности".

Физическая подготовленность подразделяют на общую, вспомогательную и специальную.


2.1. Общая физическая подготовленность.

Общая подготовленность предусматривает разносторонне развитие двигательных способностей, функциональных возможностей органов и систем организма, обеспечивающих выполнение мышечной работы и слаженность их деятельности при работе. Следует, однако, подчеркнуть, что в последнее время большинство специалистов в области спортивной тренировки общую подготовленность связывают не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с развитием двигательных способностей, оказывающих непосредственное и опосредованное влияние на спортивные достижения в конкретном виде спорта.

2.2. Вспомогательная подготовленность.

Вспомогательная подготовка служит функциональной основой для успешной работы, направленной на развитие специальных качеств и двигательных способностей. Под вспомогательной подготовленностью подразумевается функциональные возможности спортсмена, обеспечивающие выполнение двигательных действий, сходных по своей двигательной структуре с избранным видом спорта, а также способность организма переносить высокие специфические для избранного вида спорта нагрузки и обеспечивать высокую скорость  восстановительных процессов.

2.3. Специальная физическая подготовленность.

Специальная подготовленность  определяется уровнем развития двигательных способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. При этой важен не только абсолютный уровень развития функциональных систем организма и двигательных способностей, но и способность реализовывать имеющийся потенциал в условиях соревновательной и тренировочной деятельности.

Эффективность тренировочного процесса в спортивных единоборствах вообще и в боксе в частности будет выше, если при его построении будут реализованы следующие методические положения (Ф.П. Суслов, В.Л. Сыч, Б.Н. Шустин, 1995):
  • Тренировочный процесс должен строиться в строгом соответствии со спецификой соревновательной деятельности в боксе.
  • При планировании тренировочного процесса следует учитывать индивидуальные особенности спортсмена - особое внимание уделять развитию наиболее сильных его двигательных качеств.
  • Наиболее пристальное внимание следует уделять совершенствованию тех двигательных способностей, которые имеют наибольшее значение для достижения высокого спортивновго результата в избранном виде спорта.
  • Первоочередной задачей при построении многолетнего тренировочного процесса в боксе следует считать повышение уровня развития специальных скоростно-силовых качеств и на этой основе строить процесс совершенствования специальной выносливости.
  • Очень важное значение имеет использование в тренировочной процессе оптимальных объемов средств специальной подготовки, особенно в режимах, моделирующих соревновательную деятельность.
  • Начиная с этапа спортивного совершенствования важное значение приобретает работа, направленная на повышение уровня надежности и сбалансированности атакующих и защитных действий в соответствии с требованиями соревновательной деятельности.

И еще одно положение, которое мы считаем необходимым озвучить. С нашей точки зрения ценность данного пособия для повышения эффективности планирования и реализации тренировочного процесса будет выше, если его участники (тренеры, спортсмены) получат не только методические рекомендации по его построению, но и познакомятся с биологической и психолого-педагогической природой тех или иных двигательных способностей. Исходя из этого, мы будем по возможности раскрывать и эту сторону рассматриваемых вопросов.

Начнем с рассмотрения факторов, определяющих проявление специальной выносливости боксера, а также средств и методов ее совершенствования.

Вопросы и задания для самопроверки:
1. Что понимается под физической подготовленностью и физической подготовкой?
2. Что включает в себя общая физическая подготовленность боксера?
3. Что включает в себя вспомогательная подготовленность боксера?
4. Что включает в себя специальная физическая подготовленность боксера?

09.05.2019

Физическая подготовка боксера. Киселев В.А., Черемисинов В.Н.


Общая характеристика системы подготовки боксера


В любом виде спорта, в том числе и в боксе, соревновательная деятельность является первичным, главным компонентом, в то время как тренировка компонент вторичный, служащий средством подготовки к соревнованиям. Поэтому рациональное построение тренировки возможно только на основе всестороннего анализа соревновательной деятельности боксера. Задача данного пособия заключается в том, чтобы проанализировать требования, предъявляемые боксерским поединком к различным сторонам подготовленности спортсмена, и на этой основе дать рекомендации по построению тренировочного процесса и его содержательной стороне.

24.04.2019

Василий Ломаченко vs. Энтони Кролла

Бокс на высоких морально-волевых качествах.

Теренс КРОУФОРД — Амир ХАН | Полный бой | Досрочная победа

БОКС: Гайбатулла Гаджиалиев — Павел Маликов | ЗРЕЛИЩНЫЙ БОЙ

23.04.2019

Физическая подготовка боксера. Введение. Характеристика соверменного бокса.

Современный боксерский поединок характеризуется высокой двигательной активностью спортсменов, изменчивость состава атакующих и защитных действий, большим эмоциональным и физическим напряжением. Непрерывные изменения боевых ситуаций на ринге требует от боксера максимальной концентрации внимания, умения быстро и точно ориентироваться в обстановке, мгновенно реагировать на действия противника, сомому создавать благоприятные условия для атаки и проводить тактические и технические приемы, пытаясь удерживать инициативу поединка в своих руках.