23.08.2015
22.08.2015
Дэвид Рэндалл «Наука сна»
Саммари на книгу Дэвида Рэндалла «Наука сна», предоставленная проектом SmartReadingа.
Введение
Как спали наши предки и чему мы можем у них поучиться? Почему
множество великих открытий было совершено именно во сне? Скрываются ли в
сюжетах сновидений тайные смыслы, как считал Зигмунд Фрейд? На эти и
многие другие вопросы попытался ответить журналист Дэвид Рэндалл в своей
книге «Наука сна».
Можно было бы считать, что исследование сна — задача для маргиналов и
фантазеров, принимая во внимание сложность предмета изучения. Но многие
компании также задались вопросом правильного сна для повышения
продуктивности своих сотрудников. Такие корпорации, как Google, Nike и
Procter&Gamble, создали в своих кампусах специальные пространства
для короткого дневного сна, которые позволяют программистам или
менеджерам расслабиться среди рабочего дня и по-новому взглянуть на
актуальные задачи.
Сну мы посвящаем треть нашей жизни, но большая часть того, что с нами
происходит, когда мы закрываем глаза, находится за гранью понимания
науки. Стремление как можно дольше оставаться на ногах и пренебрежение
естественными биоритмами привели к тому, что ко сну мы стали относиться
как к чистке зубов: мы понимаем, что необходимо делать это чаще, однако
не делаем.
Повествование Рэндэлла, подкрепленное чередой увлекательных
исследований и экспериментов, поможет вам осознать простую истину: над
хорошим сном нужно работать так же, как и над другими составляющими
здоровья. После прочтения книги вы сможете смоделировать собственную
стратегию здорового сна, что неизбежно скажется на других аспектах вашей
жизни: эффективности на работе, взаимоотношениях с другими людьми и
общем ощущении счастья.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)