Блог о боксе

Вес в боксе — это одна из главных тем, даже хотя бы, потому что бокс разделен на весовые категории, и все завязано вокруг этого. Все мы знаем, что за сутки до боя проводится официальное взвешивание и боксер должен уложиться в рамки той весовой категории, в которой он выступает. Но не стоит забывать, что у боксера есть сутки для того, чтобы набрать некоторое количество килограммов и, возможно, получить преимущество в поединке. Именно вес в поединке гораздо более интересен, нежели вес на взвешивании, поскольку мы и так знаем, каким он примерно будет, зная изначально — в каком весе проводится бой. Некоторые боксеры успевают набирать за сутки всего 2-3 кг, а некоторые почти 10.

Саммари на книгу Дэвида Рэндалла «Наука сна», предоставленная проектом SmartReadingа.

Введение

Как спали наши предки и чему мы можем у них поучиться? Почему множество великих открытий было совершено именно во сне? Скрываются ли в сюжетах сновидений тайные смыслы, как считал Зигмунд Фрейд? На эти и многие другие вопросы попытался ответить журналист Дэвид Рэндалл в своей книге «Наука сна».

Можно было бы считать, что исследование сна — задача для маргиналов и фантазеров, принимая во внимание сложность предмета изучения. Но многие компании также задались вопросом правильного сна для повышения продуктивности своих сотрудников. Такие корпорации, как Google, Nike и Procter&Gamble, создали в своих кампусах специальные пространства для короткого дневного сна, которые позволяют программистам или менеджерам расслабиться среди рабочего дня и по-новому взглянуть на актуальные задачи.

Сну мы посвящаем треть нашей жизни, но большая часть того, что с нами происходит, когда мы закрываем глаза, находится за гранью понимания науки. Стремление как можно дольше оставаться на ногах и пренебрежение естественными биоритмами привели к тому, что ко сну мы стали относиться как к чистке зубов: мы понимаем, что необходимо делать это чаще, однако не делаем.

Повествование Рэндэлла, подкрепленное чередой увлекательных исследований и экспериментов, поможет вам осознать простую истину: над хорошим сном нужно работать так же, как и над другими составляющими здоровья. После прочтения книги вы сможете смоделировать собственную стратегию здорового сна, что неизбежно скажется на других аспектах вашей жизни: эффективности на работе, взаимоотношениях с другими людьми и общем ощущении счастья.