Известный российский боец смешанных единоборств Сергей Харитонов советует Федору Емельяненко
не торопиться с проведением матчей-реваншей с бойцами UFC, а
рекомендует провести пару «разогревочных» боев. «Я предполагал, что он
все равно вернется, потому что Федор не реализовал себя. Думаю, что за
три года, что он оставался не у дел, он смог переосмыслить все, поездил
по миру, посмотрел, как готовятся другие и понял — что он еще может, —
цитирует Харитонова mk.ru.
— Думаю, что пока не нужно [стремиться получить реванши]. Надо
тренироваться, выступать, выиграть пару боев, а потом уже решить, нужно
ли идти на высокий уровень UFC. Для начала, в идеале, надо бы выступить в
России. Однако сейчас ходит очень много слухов, что он может провести
бой в Японии. Там его любят и уважают, поэтому в прицнипе — не самый
плохой вариант».
23.08.2015
22.08.2015
Дэвид Рэндалл «Наука сна»
Саммари на книгу Дэвида Рэндалла «Наука сна», предоставленная проектом SmartReadingа.
Введение
Как спали наши предки и чему мы можем у них поучиться? Почему
множество великих открытий было совершено именно во сне? Скрываются ли в
сюжетах сновидений тайные смыслы, как считал Зигмунд Фрейд? На эти и
многие другие вопросы попытался ответить журналист Дэвид Рэндалл в своей
книге «Наука сна».
Можно было бы считать, что исследование сна — задача для маргиналов и
фантазеров, принимая во внимание сложность предмета изучения. Но многие
компании также задались вопросом правильного сна для повышения
продуктивности своих сотрудников. Такие корпорации, как Google, Nike и
Procter&Gamble, создали в своих кампусах специальные пространства
для короткого дневного сна, которые позволяют программистам или
менеджерам расслабиться среди рабочего дня и по-новому взглянуть на
актуальные задачи.
Сну мы посвящаем треть нашей жизни, но большая часть того, что с нами
происходит, когда мы закрываем глаза, находится за гранью понимания
науки. Стремление как можно дольше оставаться на ногах и пренебрежение
естественными биоритмами привели к тому, что ко сну мы стали относиться
как к чистке зубов: мы понимаем, что необходимо делать это чаще, однако
не делаем.
Повествование Рэндэлла, подкрепленное чередой увлекательных
исследований и экспериментов, поможет вам осознать простую истину: над
хорошим сном нужно работать так же, как и над другими составляющими
здоровья. После прочтения книги вы сможете смоделировать собственную
стратегию здорового сна, что неизбежно скажется на других аспектах вашей
жизни: эффективности на работе, взаимоотношениях с другими людьми и
общем ощущении счастья.
21.08.2015
19.08.2015
Необычная тренировка на пресс и мышцы кора - ARMA SPORT
Мышцы кора
5 кругов
- Подносы ног к груди с ногой в кольце
левой ногой х10
правой ногой х10
- Становая тяга гири одной рукой
- Становая тяга гири одной рукой
левой рукой х10
- Фермерская походка с гирей в одной руке
- Фермерская походка с гирей в одной руке
левой рукой х10
- Становая тяга гири одной рукой
правой рукой х10
- Фермерская походка с гирей в одной руке
- Фермерская походка с гирей в одной руке
правой рукой х10
Тренировка мышц-стабилизаторов. Ноги, руки, плечи. - ARMA SPORT
Мышцы-стабилизаторы ноги, руки плечи - ЕМОМ 20 минут
- болгарский сплит присед с весом "слабая нога" х8
- шаги в стойке на руках х8
- болгарский сплит присед с весом "сильная нога" х8
- "Обдери кошку" skin the cat х4
(5 кругов)
Подписаться на:
Сообщения (Atom)