Chudecki

Floyd Mayweather vs. Marcos Maidana 2 - Heated Chicago press conference ...

Страна Героев • Панкратион

Функционально-силовые тренировки клуба RusFighters (Шлеменко, Сарнавский, Корешков)

В видео Александр Шлеменко  показывает и объясняет как выполнять комплексы кроссфит которые он делает со своей командой - вторник, четверг, субботу, для повышения функционалки и силы.

Dawid Kostecki, Tomasz Hutkowski, Krzysztof Głowacki - trening siłowy

Кшиштоф Влодарчик и Давид Костецки - Тренировка на технику (2010 год)

All Access: Canelo vs. Lara - Episode 2

Боксерский удар по печени и правильное формирование кулака — уроки бокса...

2-кратный чемпион СНГ Николай Талалакин показывает, как правильно наносить удары по корпусу вообще и по печени, в частности. Николай объясняет, как обойти защиту соперника и попасть точно по печени или селезенке. Также вы узнаете, как правильно формировать кулак и увидите любимые комбинации Профессора. 

Canelo Alvarez says he will pressure Erislandy Lara intelligently & look...

Canelo Alvarez mobbed by women & fans at MGM Grand, Las Vegas

Canelo Alvarez vs. Erislandy Lara: Lara Las Vegas workout as fans show h...

Canelo vs. Lara: Common Opponents Highlight Challenges Ahead

All Access Episode 2 Clip: Dodgers stars Puig and Gonzalez Meet Canelo

2.4.5. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.5. ССУ и функционалка.

2.4.5. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.5. Скоростно-силовые  и функциональные упражнения.

При обучении и совершенствовании техники бокса необходимо уде­лять большее внимание тренировке скоростно-силовых способностей мышц ног, являющихся важным фактором эффективности удара и фор­мирования рациональной техники ударных движений.

2.4.4. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.4. Выносливость.

Перейдем к рассмотрению функциональных способностей боксера, высокий уровень развития которых проявляется в его общей и специаль­ной выносливости. Физиологической основой общей выносливости яв­ляются аэробные возможности атлета, а специальной выносливости — преимущественно анаэробные возможности. Для расширения дыхатель­ных возможностей боксеров используются кроссовый бег, лыжные гон­ки, плавание, гребля, баскетбол, ручной мяч, упражнения со скакалкой, «работа на дороге» и др.

2.4.3. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.3. Динамическая сила.

При проявлении динамической силы в боксерском поединке характер усилий может быть взрывным и быстрым. Быстрая сила характеризуется способностью мышц к быстрому выполнению движения. Она проявляет­ся при нанесении боксером тактических ударов и финтов, а также в лож­ных передвижениях, мгновенных защитах, много ударных сериях. Для количественной оценки быстрой силы используются показатели скорос­ти движения.

Для совершенствования быстрой силы применяются упражнения с относительно небольшим внешним отягощением: для рук — от 200 до 500 г, для ног — не более 1,5 кг. Особое внимание следует уделять мгно­венному неожиданному выполнению тренируемого движения или серии движений.

Daniel Geale (blue) sparring with Jarrod Fletcher

Training Motivation: Miguel Cotto - The Fire Still Burns (HD)

2.4.2. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.2. Максимальная сила.

Известно, что максимальную силу у спортсменов можно повысить двумя путями:

а) за счет увеличения мышечной массы;

б) за счет совершенствования внутримышечной и межмышечной координации.

2.4.1 Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки

Разноообразие действия боксера на ринге и множество решаемых им задач привело к необходимости конкретизировать формы проявления силы мышц в зависимости от выполняемых спортсменом движений. Выявление особенностей проявления силы мышц в различных фазах боевых действий позволяет определить качественную специфику движений и выбрать соответствующие средства и методы скоростно-силовой и функциональной подготовки боксеров.